নিজস্ব প্রতিবেদক: আমাদের মস্তিষ্ক শরীরের সবচেয়ে জটিল ও গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চিন্তা করা, সিদ্ধান্ত নেওয়া, স্মৃতি সংরক্ষণ, সমস্যা সমাধান কিংবা মনোযোগ ধরে রাখা—সবই নির্ভর করে এই অঙ্গটির ওপর। আর মস্তিষ্ককে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। পুষ্টিকর খাবার মস্তিষ্কের কোষকে রক্ষা করে, স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ উন্নত করে এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়। আসুন জেনে নিই, এমন ৫টি খাবার সম্পর্কে যেগুলো মস্তিষ্কের জন্য সবচেয়ে উপকারী। স্যালমন, সারডিন ও ম্যাকারেলের মতো চর্বিযুক্ত মাছ হলো ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের চমৎকার উৎস। এই ফ্যাটি এসিড মস্তিষ্কের গঠনের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং কোষ তৈরিতেও সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত চর্বিযুক্ত মাছ খেলে স্মৃতিশক্তি ও শেখার ক্ষমতা বাড়ে, মেজাজ উন্নত হয় এবং বয়সজনিত মানসিক অবনতি কমে। সপ্তাহে অন্তত দুবার এমন মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ছোট ফল হলেও...
শুভ সকাল। আজ ২৬ আগস্ট, মঙ্গলবার। গতকাল সোমবার প্রথম আলোর অনেক আলোচিত সংবাদ হয়তো আপনার চোখ এড়িয়ে গেছে। তাই আজ দিনের শুরুতেই পড়তে পারেন দেশ-বিদেশের...
আরও পড়ুন:ঘুম থেকে উঠে যে ৭ অভ্যাস সবার মেনে চলা উচিতআরও পড়ুন:সকালে সময় বাঁচাতে রোজ পাউরুটি খাচ্ছেন? চিকিৎসকদের স্পষ্ট সতর্কবার্তাসকালটা যদি আপনি নিজেকে সময় দিয়ে,...
খবর টি পড়েছেন :১৪৫সুস্থতা ধরে রাখতে প্রয়োজন সচেতনতা আর কিছু সহজ অভ্যাস। ব্যয়বহুল চিকিৎসা বা ওষুধের দিকে ঝুঁকে যাওয়ার আগে, দৈনন্দিন জীবনে সামান্য পরিবর্তন আনলেই...
ভালো ঘুমই হচ্ছে সুস্থ থাকার অন্যতম উপায়। সুন্দর জীবনযাপনের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস, প্রয়োজনীয় ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা মুক্ত হওয়া ও ভালো ঘুম হওয়া খুব...
আরও পড়ুন :ন্যাড়া হলে কি চুল ঘন হয়, জানুন গবেষণা কী বলছেহাঁটুন, কিছু নতুন শিখুন, মানুষের সঙ্গে সময় কাটান, আবেগকে সামলাতে শিখুন আর মাঝে মাঝে...
নাটোরের গুরুদাসপুর উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে স্বাস্থ্যসেবা নানা সংকটে ভুগছে। প্রায় তিন লাখ মানুষের একমাত্র ভরসা এই হাসপাতালটি চিকিৎসা ও সেবা দেওয়ায় ব্যর্থ হচ্ছে। চিকিৎসক সংকট,...
ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে, যার মধ্যে জগিং এবং সাইকেল চালানো অন্যতম জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়। তবে প্রশ্ন হলো, এই দুটি কার্যকলাপের মধ্যে...
জনস্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে দেশে দ্রুত বাড়তে থাকা উচ্চ রক্তচাপ ও অন্য অসংক্রামক রোগ। এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় স্বাস্থ্য খাতে বরাদ্দ করা বাজেটের একটি...
হবিগঞ্জ:বসুন্ধরা শুভসংঘ হবিগঞ্জ জেলার শায়েস্তাগঞ্জ জহুর চান বিবি মহিলা কলেজ শাখার উদ্যোগে নারী শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য সচেতনতাবিষয়ক একটি আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়। সোমবার (২৫ আগস্ট) সকাল...
দ্রব্যমূল্য স্থিতিশীল রাখা ও স্বল্প-আয়ের জনগোষ্ঠীর সুলভমূল্যে খাদ্য প্রাপ্তি নিশ্চিতের জন্য খাদ্য মন্ত্রণালয় বিভিন্ন কার্যক্রম বাস্তবায়ন করছে। মঙ্গলবার (২৬ আগস্ট) খাদ্য মন্ত্রণালয় থেকে পাঠানো এক...
কালীগঞ্জ (গাজীপুর) প্রতিনিধি ||রাইজিংবিডি.কম কালীগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে অভিযানকালে দুদক সদস্যরা গাজীপুরের কালীগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ভয়াবহ অনিয়ম ও অব্যবস্থাপনার চিত্র উদঘাটন করেছে দুর্নীতি দমন...
গাজীপুরের কালীগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে দুর্নীতি দমন কমিশনের অভিযানে (দুদক) একের পর এক অনিয়ম আর অব্যবস্থাপনা ধরা পড়েছে। ডাক্তারদের দায়িত্ব পালনে অবহেলা থেকে শুরু করে...