Back to News
bdnews24Lifestyle
কতটা গরমে বাইরে ব্যায়াম করা বিপজ্জনক?
একদিকে রোদ আবার অন্যদিকে তাপ। যা অনেক সময় স্বাস্থ্যঝুঁকিও হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে যারা প্রতিদিন বাইরে শরীরচর্চা করেন, তাদের জন্য প্রশ্ন দাঁড়ায়— কতটা গরমে বাইরে ব্যায়াম করা নিরাপদ? নিউ ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের ‘এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন স্পোর্টস পারফরম্যান্স সেন্টার’-এর ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ হিদার মিল্টন ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে ব্যাখ্যা করেন, “গরমে শরীরচর্চার সময় দেহ একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে, যাকে বলে তাপ নিয়ন্ত্রণ। অর্থাৎ শরীর ঘাম ঝরিয়ে ও রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে ভেতরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা করে।” তিনি বলেন, “একই ব্যায়াম শীতল পরিবেশে করলে যেমন লাগে, গরমে করলে তা অনেক বেশি কষ্টকর মনে হয়। কারণ তাপমাত্রা যত বাড়ে, শরীরকে কাজ করাতে হৃদস্পন্দন তত দ্রুত হয়।” এটি সহজভাবে বুঝতে চাইলে বলা যায়— গরমের মধ্যে হালকা দৌড়ও অনেক সময় ভারী ব্যায়ামের মতো কঠিন মনে হয়। শরীরচর্চা শেষে...
Related News
খাবার বারবার গরম করে খাওয়া কী নিরাপদ?
Desh RupantorLifestyle50 minutes ago
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খাবার সঞ্চয় করা ও পুনরায় গরম করার অভ্যাস বেশ সাধারণ। বিশেষ করে ব্যস্ততার কারণে অনেক সময় আমাদের খাবার একবারে শেষ করা সম্ভব...
প্লাস্টিকের জিনিস ব্যবহার কতটা নিরাপদ?
Desh RupantorLifestyle
