ভুল শরীরচর্চা হতে পারে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার কারণ

নিজেকে ফিট রাখতে অনেকেই নিয়মিত ওয়ার্কআউট করেন। তবে সঠিক পদ্ধতি না জানলে লাভের বদলে হিতে বিপরীত হতে পারে। আপনি যেভাবে শরীরচর্চা করেন, তা কি একদমই নির্ভুল? কিভাবে করছেন এবং কোন সময় শরীরচর্চা করছেন, তা কিন্তু এক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ আপনার শরীরচর্চার সময় ও পদ্ধতির ওপরই দেহের হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রিত হয়। এমনটাই জানালেন বলিউড অভিনেত্রী তামান্না ভাটিয়ার ফিটনেস ট্রেনার সিদ্ধার্থ সিংহ। ভালো থাকার জন্য নিত্য শরীরচর্চা প্রয়োজন। কিন্তু নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়ামের ধরন, ভুল পদ্ধতি ও সময় এক্ষেত্রে শরীরে হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। সিদ্ধার্থ সিংহ সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামের একটি ভিডিওতে তিনটি বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেন। এমন উপায়ে শরীরচর্চা করলে ভয়ের কিছু থাকবে না। কী সেসব উপায়ে, চলুন জেনে নেওয়া যাক— শরীরের চর্বি দ্রুত কমাবার আশায় অনেকেই খালি পেটে কার্ডিও...