সকালের যে ৫ পানীয় উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

সকালের সূর্য যেমন দিনের ছন্দ নির্ধারণ করে, তেমনি সকালে সঠিক পানীয় আমাদের শরীরেরও ছন্দ গড়ে তুলতে সহায়ক। বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য সকালবেলার পানীয় হতে পারে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সেরা উপায়। এমনই কিছু ঘরোয়া পানীয়ের কার্যকারিতা নিয়ে আজকের এ স্বাস্থ্যকথা। উচ্চ রক্তচাপ কমানোর ঘরোয়া উপায় হিসেবে প্রতিদিন সকালে লেবু মিশ্রিত গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এই পানীয়টি প্রাকৃতিক ডিটক্স হিসেবেও কাজ করে। লেবুতে বিদ্যমান ভিটামিন সি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা বিষন্নতা কমাতেও সাহায্য করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ)-তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ সিস্টোলিক রক্তচাপ কিছুটা কমাতে সহায়ক হতে পারে। এছাড়া্ও এই পানীয়টি শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে উচ্চ...