সকালের হাঁটা না বিকেলের হাঁটা: কোন সময় হাঁটলে বেশি চর্বি ঝরে জানেন?

শরীরচর্চার সহজতম উপায় হিসেবে হাঁটা শুধু ফিটনেসই নয়, বরং সামগ্রিক সুস্থতার অন্যতম উপাদান হিসেবে বিবেচিত। রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে হার্টের সুরক্ষা সব ক্ষেত্রেই হাঁটা প্রমাণিতভাবে কার্যকর। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (NIH)-এর গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত হাঁটা শরীরে ফ্যাট অক্সিডেশন বাড়ায় এবং শরীরের গঠন নিয়ন্ত্রণে রাখে। তবে কেবল হাঁটাই নয়, খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপন ও নিয়মিততার মতো বিষয়গুলোও ফ্যাট বার্নের ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা রাখে। তবে অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে দিনের কোন সময় হাঁটলে বেশি চর্বি ঝরে? সকালে না বিকেলে? বিশেষজ্ঞদের মতে, সময়ের ভিন্নতায় শরীরের বিপাকক্রিয়া ও শক্তি ব্যবহারের ধরনও বদলায়। নিচে বিষয়টি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হলো। ফ্যাট বার্ন কীভাবে কাজ করে?হাঁটার সময় শরীর মূলত অ্যারোবিক মেটাবলিজম বা বায়ুবীয় বিপাকক্রিয়ার মাধ্যমে শক্তি উৎপন্ন করে। এতে অক্সিজেন ব্যবহার করে শরীরের চর্বি ও কার্বোহাইড্রেট...