ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে হাঁটার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা, কেন জানেন?

শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে সকাল-বিকেল হাঁটার পরামর্শ দেন অনেকে। তাতে সামগ্রিক ভাবে ফিটনেসও বজায় থাকে। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, এই একটি অভ্যাস ফুসফুসের জন্যও ভালো। শ্বাসযন্ত্রের কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি করতে নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। ছোট থেকে বড়— সহজে এই অভ্যাস রপ্ত করতে পারেন। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস ফুসফুসের সঙ্গে কার্ডিয়োভাসকুলার সিস্টেমকেও ছন্দে কাজ করতে সাহায্য করে। সারা শরীরে অক্সিজেনের ব্যবহারও হয় সঠিক ভাবে। শুধু তাই নয়, হাঁটলে শ্বাসপ্রশ্বাসের সঙ্গে যুক্ত পেশিগুলিও সঠিক ভাবে কাজ করতে পারে। শুধু তাই নয়, শ্বাসনালিতে আটকে থাকা দূষিত পদার্থ শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। অনেকেই বলেন, হাঁটলে বুকে কষ্ট হয়। হাঁপিয়েও যান অনেকে। পালমোনোলজিস্ট বিকাশ মিত্তল বলছেন, ‘দিন কয়েক সাধারণ ভঙ্গিতে হাঁটলেই যে ফুসফুসে বাতাস ধরে রাখার ক্ষমতা বেড়ে যাবে, বিষয়টা তেমন নয়। তবে শ্বাসযন্ত্রের কার্যক্ষমতা অবশ্যই ধীরে...