ঘুম ভাঙলেও প্রস্রাব চেপে রাখছেন? অজান্তেই যে মারাত্মক ক্ষতি করছেন নিজের

সকালের আলো এসে শরীর জেগে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে পেটের ভেতর প্রস্রাবের চাপও অনুভূত হয়। তবে অনেকেই আলস্যের কারণে বিছানায় বসতে বা বাথরুমে যেতে টালটাল করে দেন। মনে হতে পারে, “আর পাঁচ মিনিট শুয়ে নেই, কোনো সমস্যা নেই।” কিন্তু চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, এই ছোট্ট অভ্যাসও কিডনির স্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে। চলুন জেনে নিই, কোন সাধারণ অভ্যাসগুলো কিডনির জন্য ক্ষতিকর: রাতে খাবার খাওয়ার পর থেকে সকাল পর্যন্ত শরীর পানিশূন্য অবস্থায় থাকে। তাই সকালে ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করা জরুরি। অনেকেই খালি পেটে চা-কফি পান করেন, যা শরীর আরও ডিহাইড্রেটেড করতে পারে এবং কিডনির ওপর চাপ বাড়ায়। অনেকে ঘুম ভাঙলে ব্যাঘাত এড়াতে প্রস্রাব চেপে রাখেন। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, এটি কিডনির জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। দীর্ঘ সময় মূত্রাশয় প্রস্রাব ধরে রাখলে সেটি...