প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিটে জানুন হার্টের অবস্থা — সহজ ৩ পরীক্ষা শেখাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

হৃদপিণ্ড আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি। এটি সারাদিন-রাত নিরবচ্ছিন্নভাবে কাজ করে শরীরের প্রতিটি কোষে রক্ত, অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছে দেয়। কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রার চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাবার, ঘুমের অভাব এবং ব্যায়ামহীন জীবন আমাদের হার্টের ওপর ক্রমাগত চাপ তৈরি করছে। ফলে বয়স বাড়ার আগেই হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে। অনেকেই মনে করেন, হার্টের যত্ন নেওয়া মানে নিয়মিত হাসপাতালের ইসিজি বা ইকো পরীক্ষা করা। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, বাড়িতেই কিছু সহজ পরীক্ষা করে জানা যায় আপনার হৃদযন্ত্র কতটা সুস্থ। নিচে রইল সেই তিনটি ঘরোয়া পদ্ধতি— আপনার হার্ট কতটা শক্তিশালী, তা বোঝার অন্যতম সহজ উপায় হলো হৃদস্পন্দন বা নাড়ির হার পরিমাপ করা। তর্জনী ও মধ্যমা আঙুল কব্জির ভিতরের দিকে, বৃদ্ধাঙ্গুলি নিচে রাখুন। ঘড়ি বা স্টপওয়াচে ১০ সেকেন্ড গণনা করে স্পন্দন গুনুন। সংখ্যাটিকে ৬ দিয়ে...