ঘুম ভাঙলেও প্রস্রাব চেপে শুয়ে থাকেন? অজান্তেই হচ্ছে ভয়াবহ ক্ষতি

সকালের আলোর সঙ্গে সঙ্গে শরীর জেগে ওঠে। তখন পেটের ভেতর প্রস্রাবের চাপ অনুভূত হয়। কিন্তু বিছানা ছেড়ে উঠে যেতে আলস্য বাধা হয়ে দাঁড়ায়। মনে হতে পারে, ‘আর ৫ মিনিট শুয়ে নেই, কোনো সমস্যা নেই।’ কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, এই ছোট্ট অভ্যাসই কিডনির জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাদের দাবি, দিনের পর দিন যদি এটি অভ্যাস হয়ে যায়, তবে কিডনি স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।চলুন তাহলে জেনে নিই, কিডনি ভালো রাখতে কোন অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলা জরুরি।১. ঘুম থেকে উঠে পানি না খাওয়ারাতে খাবার খাওয়ার পর থেকে সকাল হওয়া পর্যন্ত দীর্ঘক্ষণের বিরতি থাকে। শরীর এবং কিডনি প্রায় পানিশূন্য অবস্থাতেই থাকে গোটা রাত। তাই শরীরকে আবার আগের জায়গায় ফিরিয়ে আনতে হলে দিনের শুরু করতে হবে পানি খেয়ে। অনেকেই ব্রাশ করে খালি পেটে চা-কফির মতো...