বিছানার পাশের টেবিলটি গোছানো থাকলেই ঘুম হবে গভীর

ঘর হল আশ্রয়, আর শোবার ঘর হল দিনের ক্লান্তি মুছে ফেলার সবচেয়ে শান্ত জায়গা। তবে এই শান্ত পরিবেশটাও নষ্ট হয়ে যায় যখন বিছানার পাশে থাকা ছোট টেবিল, ড্রয়ারযুক্ত কাঠের আসবাব বা নাইটস্ট্যান্ডে জমে যায় অগোছালো জিনিসপত্র। অনেকেই লোশন, গয়না, বই কিংবা একাধিক পানির গ্লাস রাখার জন্য হাতের কাছের এই স্থান বেছে নেন। তবে এই ছোট জায়গাটির বিশৃঙ্খলা মনে অস্থিরতা তৈরি করতে পারে। আর তাতে ঘুমে ঘটতে পারে ব্যাঘাত। তবে প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট সময় ব্যয় করলেই নাইটস্ট্যান্ডকে রাখা যায় পরিপাটি ও শান্তিময়। যা ঘুমের মানও বাড়ায়। নাইটস্ট্যান্ড মানে হল বিছানার পাশে রাখা ছোট টেবিল বা আলমারি। এতে সাধারণত ল্যাম্প, পানি, বই, ঘড়ি, বা মোবাইল ফোনের মতো দরকারি জিনিস রাখা হয়, যেন ঘুমানোর আগে বা সকালে ঘুম থেকে উঠেই সহজে ব্যবহার...