৩০ দিন ফাস্টফুড বন্ধ রাখলে শরীরে যে পরিবর্তনগুলো হবে

আজকাল অনেকেই নিয়মিত ফাস্টফুড খান। তবে এই ধরনের খাবার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতে থাকে অতিরিক্ত তেল, লবণ, চিনি এবং বিভিন্ন ধরনের প্রক্রিয়াজাত মসলা। এছাড়া এগুলো সাধারণত ময়দা দিয়ে তৈরি হয়, যা হজমের জন্যও ভারী। শুধু এক মাস ফাস্টফুড না খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করা যেতে পারে। ফাস্টফুডে থাকে ক্যালরি, চিনি ও ফ্যাটের প্রচুর মাত্রা। নিয়মিত খেলে ওজন বাড়ে। কিন্তু ফাস্টফুড থেকে বিরতি দিলে ওজন কমতে শুরু করে। ফাস্টফুড হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি বন্ধ করলে পেটে গ্যাস, এসিডিটি ও অজিরাসের সমস্যা কমে। ফাস্টফুড খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে, যা হার্টের জন্য ক্ষতিকর। ৩০ দিন না খেলে হার্টের স্বাস্থ্য ধরে রাখা সহজ হয়। ফাস্টফুডে অতিরিক্ত...