রাতে ঘুমানোর আগে যে চা খেলে মিলবে উপকার

রাতে শোওয়ার আগে এক কাপ লবঙ্গ পানি খেলে কী উপকার? চলুন, তার বিশেষ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিই— কসমেটিক সার্জনরা জানিয়েছেন, রাতে কেন লবঙ্গ জল খাওয়া উচিত। লবঙ্গ পানি প্রাকৃতিকভাবে শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খেলে এটি হজমে সহায়তা করে, ফোলাভাব কমায় এবং অন্ত্রের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বা প্যারাসাইটের (পরজীবীর) বিরুদ্ধে লড়াই করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, লবঙ্গ পানিতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে এবং এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে। রাতে এটি খেলে হজম ভালো হয়, পেটের ফাঁপা ভাব কমে এবং অন্ত্রের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে লবঙ্গ পানি খাওয়ার এই অভ্যাস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি রাত্রিবেলায় রক্তে শর্করার ভারসাম্য রাখতে...