বদভ্যাস দূর করার কয়েকটি উপায়

সব মানুষেরেই কম-বেশি বদভ্যাস আছে। সেটা হতে পারে নখ কামড়ানো, দেরিতে ঘুমানো, মুখে হাত দিয়ে বসা, চেয়ারে বসে পা দোলানো ইত্যাদি। বদভ্যাসকে ভালো অভ্যাসে রূপান্তর করা যায়। তার আগে জানা দরকার এসব অভ্যাস আসলে কীভাবে কাজ করে। বদভ্যাসকে ভালো অভ্যাসে রূপান্তর করার তিন ধাপআরো পড়ুন:গিটারের সুরে বেঁচে থাকা এক কিংবদন্তি আইয়ুব বাচ্চুযেসব দেশে জনসমাগমপূর্ণ স্থানে মুখ ঢেকে রাখা নিষিদ্ধ যেসব দেশে জনসমাগমপূর্ণ স্থানে মুখ ঢেকে রাখা নিষিদ্ধ অভ্যাসের প্রথম ধাপ হচ্ছে সংকেত। সংকেত পাওয়ার পরেই অভ্যাসটি আপনার মধ্যে জাগ্রত হবে। কারণ সংকেত পাওয়ার পরে আমাদের অভ্যাসগুলো স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হয়ে যায়। কোন সংকেত পেলে আপনার বদভ্যাসটি চালু হচ্ছে, ওই সংকেত চেনা জরুরি। দ্বিতীয় ধাপ হচ্ছে রুটিন। কোন সময়ে বদভ্যাসটি চালু হচ্ছে সেই সময়টা খেয়াল করুন। একটি নির্দিষ্ট সময়ে বা রুটিনে আমরা...