ঘরে বসেই এই ৩ সহজ পরীক্ষায় বুঝে ফেলুন হার্ট ব্লকেজ হয়েছে কিনা!

আপনার হৃদপিণ্ড প্রতি মিনিটে কতবার স্পন্দিত হচ্ছে, সেটিই হার্ট রেট। সাধারণভাবে বিশ্রাম অবস্থায় হার্ট রেট থাকে প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ বিট।জানতে চান নিজের হার্ট রেট?বাঁ হাতের কবজির ভেতরের দিকে, বুড়ো আঙুলের নিচে ডান হাতের দুই আঙুল রাখুন। স্পন্দন টের পেলে ১০ সেকেন্ড গুনে নিন এবং সংখ্যাটি ৬ দিয়ে গুণ করুন—এটাই হবে প্রতি মিনিটের হার্ট রেট।যদি হার্ট রেট বিশ্রামের সময় ১০০-এর বেশি বা ৬০-এর নিচে হয় (আপনি যদি পেশাদার অ্যাথলিট না হন), তবে এটি হতে পারে হৃদযন্ত্রের অস্বাভাবিক সংকেত। সেক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। হার্টের সক্ষমতা বোঝার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলোর একটি এই পরীক্ষা। টানা চারতলা বা প্রায় ৬০ ধাপ সিঁড়ি একবারে উঠে দেখুন, আপনি কেমন অনুভব করছেন।যদি ৯০ সেকেন্ডের মধ্যে শ্বাসকষ্ট বা বুকে চাপ অনুভব না করে সহজে উঠতে পারেন,...