চিয়া সিডের সঙ্গে মধু মিশিয়ে কেন খাবেন

আপনি একটা গ্লাসে দুই টেবিল চামচ চিয়া সিড ভিজিয়ে রাখতে পারেন। ১০-১৫ মিনিট পর অর্থাৎ এই ভেজানো চিয়া সিড খাওয়ার ঠিক আগে আধা চা–চামচ মধু মিশিয়ে নিতে পারেন তাতে। এভাবেই তৈরি করে নিতে পারেন একটা স্বাস্থ্যকর পানীয়। চিয়া সিডের নানান উপকারিতার মধ্যে একটি হলো তা অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। মধুরও আছে এই গুণ। আমাদের ত্বকে এবং দেহের অভ্যন্তরে বয়সের সঙ্গে যেসব পরিবর্তন ঘটে, সেসবের গতি ধীর করে আনে যেকোনো অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট উপাদান। পর্যাপ্ত অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট গ্রহণ করা হলে আপনার ত্বকে থাকবে তারুণ্যের ছোঁয়া। দেহের গভীরেও আপনি থাকবেন সতেজ। বুঝতেই পারছেন, চিয়া সিড আর মধু একসঙ্গে গ্রহণ করা হলে বেশ উপকার মিলবে। মধু হজম সহায়ক। আর চিয়া সিডে আছে আঁশ, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। ফলে পরোক্ষভাবে পেট ফাঁপার মতো সমস্যাও এড়ানো...