সকালে খালি পেটে খেলে বিপদ ডেকে আনে এই ৫ খাবার

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরকে সঠিকভাবে জাগিয়ে তোলা যেমন জরুরি, তেমনি কী খাচ্ছেন, সেটাও দিনের কর্মক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই মনে করেন সকালে হালকা কিছু খেলেই হবে, কিন্তু না জেনে ভুল খাবার খেলে উল্টো পেটে অস্বস্তি, অ্যাসিডিটি ও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কিছু খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হলেও খালি পেটে খেলে উল্টো ক্ষতি করতে পারে। চলুন জেনে নিই এমন ৫টি খাবারের কথা— ১. লেবু, কমলালেবু বা টক ফলভিটামিন সি-সমৃদ্ধ এই ফলগুলো রোগ প্রতিরোধে দারুণ হলেও খালি পেটে খেলে পেটে গ্যাস, জ্বালা ও অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ে। তাই সকালবেলা না খেয়ে নাশতার পর খাওয়া ভালো। ২. কফিঅনেকের দিনের শুরু কফির কাপ হাতে হলেও খালি পেটে কফি পাকস্থলীতে অ্যাসিড বাড়ায়। এতে বুক জ্বালা, গলা জ্বালা বা পেটে অস্বস্তি হতে...