ফিট এবং সুঠাম চেহারার রহস্য জলখাবারে!

নিজের শরীরকে সুস্থ করতে চাইলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ডায়েট। জিভে রাশ না টানলে কোনও কাজ সম্ভব নয়। এই প্রতিবেদনে রইল হেলদি অথচ সুস্বাদু কয়েকটি জলখাবারের রেসিপি।পোহা- রক্তে শর্করা মাত্রা স্থিতিশীল রাখাতে বিশেষ কার্যকরী এই এক পদ। পোহা যদি সঠিকভাবে বানানো যায়, তাহলে তার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স নেমে আসে একেবারে তলানিতে। সঙ্গে থাকে উচ্চ মাত্রার ফাইবার। এতে মটরশুঁটি, গাজর, ক্যাপসিকাম ইত্যাদি সবজি মেশানো যায়। শেষে লেবুর রস চিপে দিলে মেটে ভিটামিন সি-এর চাহিদা।চিনাবাদাম ছড়িয়ে দিলে বাড়বে প্রোটিন ও হেলদি ফ্রাটের মাত্রা।ফিট ও সুঠাম চেহারার জন্য সকালের জলখাবার অত্যন্ত জরুরি। প্রোটিন, ফাইবার ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডালিয়া, ওটস, পোহা, এবং ডিম শরীরকে শক্তি জোগায়, মেটাবলিজম বাড়ায় এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে।ফিট ও সুঠাম চেহারার জন্য সকালের জলখাবারে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি অতি...