গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি১২ এর ৫টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি বজায় রাখা শুধু মায়ের জন্য নয়, গর্ভস্থ শিশুর সুস্থ বিকাশের জন্যও অত্যন্ত জরুরি। এই সময় শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় নানা পুষ্টিগুণের মধ্যে ভিটামিন বি১২, যা সায়ানোকোবালামিন নামেও পরিচিত, বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরে সুস্থ রক্তকণিকা তৈরি, অক্সিজেন পরিবহন, স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। পর্যাপ্ত ভিটামিন বি১২ গ্রহণ মা ও শিশুর সার্বিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় শরীরে রক্তের পরিমাণ স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে অনেক বেশি বেড়ে যায়। তাই পর্যাপ্ত রক্তকণিকা উৎপাদন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ভিটামিন বি১২ রক্তের লোহিত কণিকা তৈরি করতে সহায়তা করে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন বহন করে। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অব হেলথ (NIH)-এর এক গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি অ্যানিমিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, দুর্বলতা ও গর্ভকালীন নানা জটিলতা...