ঘুম থেকে উঠে এই ৫ খাবার থেকে বিরত থাকুন

সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরকে সঠিকভাবে জাগিয়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি। দিনের শুরুতে আপনি কী খাচ্ছেন, তার ওপর নির্ভর করে সারাদিন শরীর ও মনের কর্মক্ষমতা। তবে অনেকেই না জেনে এমন কিছু খাবার খেয়ে ফেলেন, যা খালি পেটে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।পুষ্টিবিদদের মতে, খালি পেটে থাকা যেমন ক্ষতিকর, তেমনি খালি পেটে ভুল খাবার খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে বিপজ্জনক। তাই এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো সাধারণত স্বাস্থ্যকর হলেও সকালে খালি পেটে খেলে উল্টো হজমের সমস্যা, গ্যাস, অ্যাসিডিটি এমনকি সারাদিন অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন ৫টি খাবারের কথা, যা খালি পেটে খেলে শরীরে সমস্যা বাড়তে পারে:১. কাঁচা সবজি ও সাইট্রাস ফলশাক-সবজি নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকর, তবে কাঁচা অবস্থায় খালি পেটে খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে। লেবু, আঙুর, কিশমিশ, বেরি বা অন্যান্য...