ওজন কমাতে খেতে হবে যেসব সহজলভ্য সবজি

ওজন কমাতে অনেকেই নানা চেষ্টা করেন—ডায়েট, ব্যায়াম, নানা রকম খাবার। কিন্তু অনেক সময় ঠিক বুঝে ওঠা কঠিন হয়ে যায়, কী খেলে ওজন কমবে আর শরীরও থাকবে ফিট।পুষ্টিবিদদের মতে, আমাদের আশপাশেই এমন কিছু সহজলভ্য সবজি আছে, যেগুলো নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, বিশেষ করে পেটের মেদ কমাতে বেশ সাহায্য করে।আরও পড়ুন :ঘুম না হলে সহজ ব্যায়ামে মিলতে পারে সমাধানআরও পড়ুন :যে ৫ কারণে খাবারের তালিকায় রাখবেন কাঁকরোলঘরেই তৈরি করুন মেজবানি মসলাচলো, জেনে নেওয়া যাক এমনই কিছু উপকারী সবজির কথা।শসাশসা শুধু শরীর ঠান্ডা রাখে না, ত্বকের জন্যও দারুণ। এতে পানির পরিমাণ অনেক বেশি, আর ক্যালরি কম। ফলে পেট ভরলেও শরীরে ক্যালরি জমে না। শসা শরীরের টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে। গরমে বা হালকা খাবারে শসা দারুণ সঙ্গী হতে পারে।গাজরগাজরে ক্যালরি কম,...