ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে কী করবেন? পুষ্টিবিদের ৫টি কার্যকর টিপস

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগছেন? আঙুলের গাঁট থেকে শুরু করে কব্জি, হাঁটু ও পায়ের আঙুলে যন্ত্রণা বেড়ে গেলে দৈনন্দিন কাজকর্মও ব্যাহত হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু ওষুধ নয়, খাওয়াদাওয়ায় কিছু পরিবর্তন করে মাত্র ৭ দিনে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমানো সম্ভব। পুষ্টিবিদ রমিতা কৌর জানাচ্ছেন, সঠিক অভ্যাস ও খাবারের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তিনি বিশেষ করে ৫টি অভ্যাস মানার পরামর্শ দিয়েছেন, যা আপনার জীবনযাত্রাকে স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে সাহায্য করবে। কিডনি রক্ত থেকে ইউরিক অ্যাসিড বের করার কাজ করে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে তা শরীর থেকে বের হয়। দিনে ৮-১২ গ্লাস পানি পান করলে এই প্রক্রিয়া সহজ হয় এবং ইউরিক অ্যাসিড কমানো সম্ভব হয়। ‘রেড মিট’, পাঁঠার মাংস, তৈলাক্ত মাছ এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলুন। প্রোটিনের জন্য ডিম, দুগ্ধজাত খাবার ও বাদাম খান। এছাড়া...