ক্ষুধা লাগলে মাথাব্যথা? শরীর দিচ্ছে সতর্ক বার্তা

অনেকেই ক্ষুধার কারণে মাথাব্যথা অনুভব করেছেন, কিন্তু বেশিরভাগ সময়ই বিষয়টিকে তেমন গুরুত্ব দেওয়া হয় না। চিকিৎসকরা বলছেন, এটি শরীরের এক গুরুত্বপূর্ণ সতর্ক সংকেত—যা জানায় যে শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি পাচ্ছে না। চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে বলা হয় ‘হাঙ্গার হেডেক’ বা ক্ষুধাজনিত মাথাব্যথা। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় না খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। মস্তিষ্ক প্রধানত গ্লুকোজ থেকেই শক্তি পায়—এই শক্তির ঘাটতি হলে স্নায়ু ও পেশিতে চাপ পড়ে, ফলে মাথাব্যথা শুরু হয়। পাশাপাশি ক্ষুধার সময় শরীরে হিস্টামিন ও স্ট্রেস হরমোন (যেমন কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন) নিঃসৃত হয়, যা ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। অন্যান্য কারণচিকিৎসকদের মতে, ক্ষুধাজনিত মাথাব্যথার পেছনে আরও কিছু কারণ থাকতে পারে—• শরীরে পানি স্বল্পতা বা ডিহাইড্রেশন• খাবারের সময়সূচিতে অনিয়ম• অতিরিক্ত বা হঠাৎ ক্যাফেইন কমিয়ে দেওয়া• পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব• হঠাৎ ক্যালরি কমানো বা...