বাড়িতে ইয়োগা করতে বাড়তি ঝামেলা?

মানুষ নানাভাবে সুস্থ থাকতে চায়। সকাল বা বিকেলে খোলা হাওয়ায় একটু হাঁটা, জিমে যাওয়া। এসবের মধ্য দিয়ে ওজন যেন বেড়ে না যায় সে চেষ্টা করতে দেখা যায় নাগরিকদের। এর পাশাপাশি, আজকাল ‘সুস্থ জীবন’ মানে যোগব্যায়াম (ইয়োগা)। ইনস্টাগ্রাম খুললেই চোখে পড়ে কারও সূর্যনমস্কার, কারও ধ্যানমগ্ন ভঙ্গি। ইয়োগা আপনার ওজন কমাবে না, কিন্তু শারীরিক সুস্থতা, মানসিক শান্তির জন্য এইটাই ভারসাম্যের চাবিকাঠি। কিন্তু প্রশ্ন থেকে যায়— সত্যিই কি নিজ ঘরে যোগব্যায়াম এত সহজ? নাকি এটি আসলে বাড়তি ঝামেলার আরেক নাম? ঝামেলা বলার কারণ, অনেকে শুরু করেন উৎসাহ নিয়ে, কিন্তু কয়েকদিন পরই থেমে যান। নিয়মিত সময় বের করা, জায়গা ঠিক রাখা, আর মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকা— এই তিনটিই বড় চ্যালেঞ্জ। শহুরে জীবনের ব্যস্ত রুটিনে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ম্যাটে বসা অনেকের জন্যই একরকম যুদ্ধ। বাস্তবতা হলো,...