দাঁত ভালো রাখতে কখন ব্রাশ করতে হবে

আপনার দাঁতের যত্নের রুটিন কী? যদি মনে করেন দাঁত ব্রাশ করা একটি ক্লান্তিকর কাজ, তাহলে আবার ভাবুন।প্রতিদিনের দাঁতের যত্নের রুটিন কেবল সতেজ নিঃশ্বাসের জন্যই নয়; এটি হৃদরোগের জটিলতার মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষা।রাতের বেলায় ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং দীর্ঘস্থায়ী প্লাকের সংস্পর্শের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ঘুম থেকে ওঠার পর এবং ঘুমানোর আগে ব্রাশ করা উচিত। বিভিন্ন গবেষণায় এমনকী দিনে তিনবার ব্রাশ করার সঙ্গে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস হওয়ার প্রমাণ পাওয়া গেছে। কখন আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?ঘুম থেকে ওঠার পরঘুম থেকে ওঠার পর আপনার প্রথমে যা করা উচিত তা হলো দাঁত ব্রাশ করা। পানি পান করবেন না বা অন্য কোনো কাজও নয়। প্রথমে দাঁত ব্রাশ করুন। ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের মুখ ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি হটস্পট হয়ে থাকে। ঘুমের...