ঘুম থেকে উঠেই কফি, ডেকে আনছেন যেসব বিপদ

সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকের দিন শুরু হয় এক কাপ গরম কফি দিয়ে। অনেকের কাছে এটি অভ্যাস, কারও কাছে আবার দিনচলার অপরিহার্য অংশ। কিন্তু চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা বলছেন, খালি পেটে কফি খাওয়ার এই অভ্যাস শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই কফি পান করলে শরীরে হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে মানসিক চাপ পর্যন্ত নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। খালি পেটে কফি খেলে শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়। এতে পেটে গ্যাস, বুক জ্বালা, পেটব্যথা বা ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘদিন এভাবে কফি খেলে হজমের গণ্ডগোলও স্থায়ী হয়ে যেতে পারে। ক্যাফেইন ক্ষুধা দমন করে। ফলে সকালের নাশতা অনেক সময় বাদ পড়ে যায়। এতে শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে দুর্বলতা ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে...