সফল মানুষদের রাতের ৫টি অভ্যাস, আপনি জানেন কি?

জেনে নিন, বিশ্বের সবচেয়ে সফল ব্যক্তিরা ঘুমানোর আগে যেসব সহজ কিন্তু কার্যকরী অভ্যাস অনুসরণ করেন— সফল ব্যক্তিরা ঘুমানোর আগে ১০–১৫ মিনিট সময় নিয়ে পরের দিনের কাজের তালিকা তৈরি করেন। তারা অগ্রাধিকার নির্ধারণ করেন, পরিধানের পোশাক বেছে নেন, বা খাবার প্রস্তুত রাখেন। এতে সকালে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চাপ কমে যায় এবং সময় নষ্ট হয় না। দিনের শেষভাগে তারা নিজেকে প্রশ্ন করেন— কী ভালো হলো, কী হলো না। ভুলগুলো বিশ্লেষণ করে ভবিষ্যতে উন্নতির পথ খোঁজেন। এভাবেই তারা আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি করেন এবং প্রতিদিন সামান্য অগ্রগতি অর্জন করেন। ঘুমানোর ঠিক আগে ফোন বা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারে মস্তিষ্ক অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে যায়, যা ঘুম ব্যাহত করে। তাই সফল ব্যক্তিরা ঘুমানোর কমপক্ষে এক ঘণ্টা আগে গ্যাজেট ব্যবহার বন্ধ রাখেন। তারা বই পড়া, মেডিটেশন বা পরিবারের সঙ্গে সময়...