যে ৫টি খাবার রক্তনালী পরিষ্কার করে!

হৃদযন্ত্রের সুস্থতা অনেকটাই নির্ভর করে রক্তনালীর ওপর। রক্তনালী যত পরিষ্কার ও নমনীয় থাকবে, শরীরে রক্ত চলাচল ততই হবে স্বাভাবিক। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, স্থবির জীবনযাপন ও মানসিক চাপের কারণে ধমনীতে প্ল্যাক জমে রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে। এর ফলেই কোলেস্টেরল বেড়ে যায় এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক এমনকি হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বাড়ে।তবে সুখবর হলো, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু নির্দিষ্ট খাবার রাখলেই ধমনীকে পরিষ্কার রাখা ও রক্তনালীর নমনীয়তা ফিরিয়ে আনা সম্ভব। চলুন জেনে নিই, বিজ্ঞানসম্মতভাবে প্রমাণিত এমন ৫টি খাবার, যা রক্তনালী পরিষ্কার রাখে এবং হৃদযন্ত্রকে রাখে সতেজ ও সক্রিয়। ১. ওটস — ধমনীর আবর্জনা দূর করার প্রাকৃতিক ঝাড়ুওটসে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার ‘বেটা-গ্লুকান’ খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমিয়ে ধমনীর ভেতর জমে থাকা চর্বি ধীরে ধীরে দূর করে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ওটস খেলে মোট কোলেস্টেরল ৫% পর্যন্ত...