ঘুম থেকে উঠেই কফি ডেকে আনছে যেসব বিপদ

নিজস্ব প্রতিবেদক : সকালে ঘুম থেকে উঠেই কফির কাপ হাতে নেওয়া—অনেকেরই প্রতিদিনের অভ্যাস। কিন্তু জানেন কি, খালি পেটে কফি পান শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে কফি খেলে শরীরে নানাবিধ সমস্যা দেখা দিতে পারে—পেটের অস্বস্তি থেকে শুরু করে মানসিক চাপ পর্যন্ত। কফি শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। ফলে গ্যাস, পেট ফোলা, বুক জ্বালা বা পেটব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। কফি খেলে অনেকেরই ক্ষুধা কমে যায়, ফলে সকালের গুরুত্বপূর্ণ খাবার বাদ পড়ে। এতে ধীরে ধীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হয়। ক্যাফেইন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়াতে পারে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। সকালে শরীরে কর্টিসোল হরমোনের পরিমাণ এমনিতেই বেশি থাকে। খালি পেটে কফি খেলে এই হরমোন আরও বেড়ে গিয়ে উদ্বেগ ও মানসিক চাপ তৈরি করতে পারে। ✔️...