রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই তিন ফল

রক্তের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান প্লাটিলেট রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত রক্তপাত রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। চিকিৎসকদের মতে, স্বাভাবিকভাবে প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ থাকা উচিত ১.৫ লাখ থেকে ৪.৫ লাখ। তবে ভাইরাসজনিত রোগ—বিশেষ করে ডেঙ্গু বা অন্যান্য জ্বরের সময় রক্তে প্লাটিলেটের মাত্রা হ্রাস পায়। এ অবস্থায় ওষুধের পাশাপাশি দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কিছু ফল অন্তর্ভুক্ত করা প্লাটিলেট স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিম্নোক্ত তিনটি ফল প্লাটিলেট বৃদ্ধিতে কার্যকর ভূমিকা রাখে— আমলকি ভিটামিন সি-এর অন্যতম উৎকৃষ্ট উৎস। এটি প্লাটিলেট কোষকে শক্তিশালী করে এবং সংক্রমণ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে সুরক্ষা দেয়। নিয়মিত আমলকি খেলে প্লাটিলেট নষ্ট হওয়ার হার কমে এবং রক্তে এর মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। পেঁপে ও এর পাতার রস প্লাটিলেট তৈরিতে বিশেষভাবে সহায়ক। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন অস্থিমজ্জাকে...