শুষ্ক আবহাওয়ায় ফুসফুস রক্ষা করবে এই ৫ অভ্যাস

প্রকৃতিতে হেমন্তের বাতাস বইতে শুরু করেছে, যার পরেই আসছে শীতকালের শুষ্ক দিন। এই আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ে দূষণের মাত্রা, যা আমাদের শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বড় হুমকি হয়ে দাঁড়ায়। এই সময়ে ফুসফুসের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার ও খাদ্যাভ্যাস ফুসফুসের ওপর চাপ কমিয়ে আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে। ফুসফুসের সুস্থতা নিশ্চিত করতে খাদ্যতালিকায় যে ৫টি অভ্যাস যোগ করা জরুরি, তা হলো: ১. পর্যাপ্ত হাইড্রেশন বজায় রাখুনসুস্থ ফুসফুস বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই অভ্যাসটি শ্বাসনালীতে জমে থাকা শ্লেষ্মাকে পাতলা রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়া সহজ হয়। কার্যকর পানীয়: ভেষজ চা, মধু দিয়ে গরম পানি এবং গ্রিন টি এক্ষেত্রে বেশ কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে। আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি...