রাতে ঘুমানোর আগে মোবাইল ব্যবহার: স্বাস্থ্য এবং ঘুমের জন্য বিপদজনক

ঘুমের মান নষ্ট হয়:স্ক্রিনের ব্লু লাইট মেলাটোনিন হরমোন কমিয়ে দেয়, যার ফলে ঘুম আসে দেরিতে। চোখের সমস্যা:অতিরিক্ত আলো চোখ শুকনো করে, জ্বালা ও মাথাব্যথা সৃষ্টি করে। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বৃদ্ধি:সোশ্যাল মিডিয়া ঘাটলে স্ট্রেস ও উদ্বেগ বেড়ে যায়। মস্তিষ্ক বিশ্রাম পায় না:ঘুমের আগে ফোন ব্যবহার করলে ব্রেন শান্তি পায় না, ক্লান্তি জমে। স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ কমে:পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পরের দিনের কাজে মন বসে না। দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি:হৃদরোগ...