ব্যায়াম শেষে পানি খেলেই বিপদ!

ব্যায়ামের পরপরই পানি পান করা অনেকের অভ্যাস। ক্লান্ত শরীর, ঘাম আর পিপাসা; সব মিলিয়ে বোতলভর্তি পানি গলায় ঢেলে দেন অনেকে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস কিন্তু শরীরের জন্য একদম ভালো নয়! ‘পাবমেড সেন্ট্রাল’-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরচর্চার পরপরই বেশি পানি খেলে হজমের সমস্যা বাড়ে। এতে দেখা দিতে পারে পেটফাঁপা, বদহজম ও অস্বস্তি। বিশেষজ্ঞদের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, ব্যায়ামের সময় শরীরের রক্ত সঞ্চালন ও হৃৎস্পন্দনের গতি বেড়ে যায়। ব্যায়াম শেষে শরীরের তাপমাত্রা ও হার্টবিট স্বাভাবিক হতে সময় লাগে। এই সময় পানি পান করলে শ্বাসনালিতে পানি ঢুকে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। পাশাপাশি এতে হজমের রস পাতলা হয়ে যায়, ফলে খাবার হজমে অসুবিধা হয়। তারা আরও জানান, শুধু পানি নয়, ব্যায়ামের পরপরই কোনো খাবার খেলে সেটার পুষ্টিগুণও ঠিকমতো শোষিত হয় না। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, ব্যায়ামের...