যেসব বদভ্যাস করছে ব্রেনের সর্বনাশ!

মানবদেহের প্রায় সমস্ত কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে মস্তিষ্ক। তাই সুন্দর জীবনযাপনের জন্য মস্তিষ্কের সুস্থতার কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনের কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা নষ্ট করে দিতে পারে, যা একসময় মস্তিষ্ককে অকেজো করে ফেলার দিকে নিয়ে যায়। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোকসহ বিভিন্ন গবেষণা প্রতিবেদনে এমন কিছু অভ্যাসের কথা বলা হয়েছে, যা মস্তিষ্কের জন্য ভয়াবহ হতে পারে। তাই সময় থাকতেই এই বিষয়ে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর ১০টি বদঅভ্যাস:১. কম ঘুম: ব্রেনকে শক্তি যোগানোর প্রধান মাধ্যম হলো ঘুম। গবেষণায় দেখা গেছে, কম ঘুম মস্তিষ্কের নিউরনের সংযোগ দুর্বল করে এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম না হলে ব্রেনের পুনরূদ্ধার প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। ২. অতিরিক্ত চিনি...