পুষ্টিকর খাবার মানেই দামি নয়, সস্তা খাবার খেয়েও ডায়েট করা যায়

বাড়তি ওজন অনেক শারীরিক সমস্যার কারণ। শুধু সুন্দর দেখার জন্য নয়, ফিট থাকতেও ওজন নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে করেন, অনেকে আবার নেটমাধ্যমে দেখে কিংবা চেনা- পরিচিত কাউকে অনুসরণ করে ডায়েট করতে শুরু করেন। ডায়েট করার সময়ে কিন্তু এই ভুলটা করলেই মুশকিল। অনেকের ধারণা থাকে পুষ্টিবিদদের কাছে যাওয়া মানেই হরেক রকম দামি দামি খাবার, ফল রোজের খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে। পকেটে টান পড়ার ভয়েও অনেকে পুষ্টিবিদদের কাছে যেতে চান না। তবে অনেকেই জানেন না খুব সাধারণ কিছু খাবারই ওজন ধরে রাখতে পারে। ফলসুস্থ থাকতে রোজ একটা হলেও ফল খেতেই হবে। বেশি খেতে পারলে আরও ভাল। মরসুমে যা ফল পাওয়া যাচ্ছে, তা-ই খান। ওজন ঝরানোর জন্য কিউয়ি, অ্যাভোকাডোই খেতে হবে, এমনটা কিন্তু নয়। বাজারে সস্তায় যে ফল পাওয়া যাচ্ছে সে সব...