টানা ৩ দিন ৪ ঘণ্টার কম ঘুমালে যে ক্ষতি হতে পারে

আপনি যদি টানা তিন দিন চার ঘণ্টা কিংবা তার কম ঘুমান, তবে আপনার রক্তে এমন কিছু পরিবর্তন ঘটবে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি ডেকে আনতে পারে। আপনার বয়স ৫ মাস হোক কিংবা ৫০ বছর, তাতে কিছু যায় আসে না। কারণ রাতের ঘুম সবারই দরকার। বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের পরিমাণ কমে। কিন্তু সময় কমতে কমতে মাত্র ৩-৪ ঘণ্টায় দাঁড়ালেই কঠিন বিপদ। সদ্যোজাত দিনে ১২-১৫ ঘণ্টা ঘুমালেও একজন প্রাপ্তবয়স্কের দিনে ৭-৮ ঘণ্টার ঘুম দরকার রয়েছে। সম্প্রতি বেশ কিছু গবেষণা বলছে, প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে ঘুম তলানিতে গিয়ে ঠেকেছে। কেউ দিনে ৫-৬ ঘণ্টা ঘুমাচ্ছে, আবার কেউ মেরেকেটে ৩ ঘণ্টা। এমনটি একদিন নয়, দিনের পর দিন ঘটে চলেছে। সে কারণে আপনার শরীরে বাড়ছে নানা রোগ। সুইডেনের উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, টানা তিন দিন চার ঘণ্টা কিংবা তার...