আপনার ৫ ভুলেই কিডনির ভয়াবহ ক্ষতি, পিছু নিচ্ছে ক্রনিক রোগ

মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের করে দেয়, প্রস্রাব তৈরি করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিভিন্ন হরমোন উৎপাদন করে। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনের কিছু সাধারণ ভুল এই অঙ্গটির ওপর ভয়াবহ প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এসব অভ্যাস অব্যাহত থাকলে ক্রনিক কিডনি ডিজিজসহ নানা জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, নিম্নলিখিত পাঁচটি অভ্যাস কিডনির সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে— পানি কম খাওয়াপর্যাপ্ত পানি না খেলে কিডনিতে জমে যেতে পারে ক্ষতিকর উপাদান, যা থেকে তৈরি হতে পারে স্টোন বা পাথর। এছাড়া কম পানি খাওয়ার কারণে কিডনির কার্যক্ষমতাও হ্রাস পায়। তাই প্রতিদিন অন্তত তিন লিটার পানি পান করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। তবে যাঁদের কিডনির সমস্যা আগে থেকেই আছে, তাঁদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পানি পান করতে হবে।...