গর্ভাবস্থায় হাড় শক্ত রাখতে যা করবেন

গর্ভাবস্থা প্রতিটি নারীর জীবনের গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়। এই সময় শরীরে নানা পরিবর্তন আসে, যা অনেক সময় কিছু অস্বস্তিকর শারীরিক সমস্যা তৈরি করে। এর মধ্যে একটি সাধারণ কিন্তু অবহেলিত সমস্যা হলো হাড়ের দুর্বলতা বা অস্টিওপোরোসিস। অনেকেই হয়তো জানেন না, গর্ভাবস্থার সময় হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে, আর তাই শুরু থেকেই যত্ন নেওয়া জরুরি।আরও পড়ুন :শরীর যথেষ্ট ফাইবার পাচ্ছে কিনা বুঝবেন যেভাবেআরও পড়ুন :তেলাপিয়া মাছ খেলে কি সত্যিই বিপদ ?চিকিৎসকরা বলছেন, গর্ভাবস্থায় অস্টিওপোরোসিসের কারণে হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি পর্যন্ত তৈরি হতে পারে। তবে কিছু সহজ নিয়ম মানলে এ সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়।কত বয়সে শুরু করবেন কোলেস্টেরল টেস্ট? চিকিৎসক যা বলছেনকেন গর্ভাবস্থায় হাড় দুর্বল হয়?গর্ভাবস্থায় শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বদলে যায় এবং শরীরের গঠনে পরিবর্তন আসে। এসব কারণে অনেক নারী হাড়ের ঘনত্ব হারান, যেটাকে...