খাওয়ার সময় ফোন বা টিভি দেখলে হতে পারে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি

অতিরিক্ত খাওয়া ও ওজন বৃদ্ধি: খাওয়ার সময় মনোযোগ স্ক্রিনে চলে গেলে কতটা খাচ্ছেন, তা বুঝে ওঠা যায় না। ফলে অজান্তেই প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাওয়া হয়, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। মনোযোগের অভাব: একসঙ্গে খাওয়া ও স্ক্রিন দেখা মানে মন দুইদিকে বিভক্ত থাকে। এতে খাবারের স্বাদ, গন্ধ ও তৃপ্তি পুরোপুরি উপভোগ করা যায় না। খাওয়ার মানের অবনতি: টিভি বা ফোনে মনোযোগ থাকার কারণে অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফাস্টফুড বা চিপস বেশি খাওয়া হয়। ফলে পুষ্টিকর খাবারের অভ্যাস নষ্ট হয়। হজমে সমস্যা: মনোযোগ ছাড়া খেলে হজম প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। এতে গ্যাস, অস্বস্তি ও বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিপাক হার কমে যায়: বসে...