ফিটনেস ঠিক রাখতে শিল্পা শেঠির পরামর্শ

বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি ফিটনেসের ব্যাপারে কোনো আপস করেন না। ৫০ বছর বয়সি অভিনেত্রী শুধু রুপালি পর্দাতেই নয়, ফিটনেস ও যোগব্যায়ামের জগতেও ব্যাপকভাবে আলোড়ন সৃষ্টি করে চলেছেন। তার নিয়মিত যোগচর্চা ও ফিটনেস টিপস বহু মানুষকে অনুপ্রাণিত করেছে। বিশেষ করে টুইস্টিং যোগাসন স্বাস্থ্যসচেতনদের মধ্যে বিশেষ জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এ বিষয়ে শিল্পা শেঠি জানিয়েছেন, প্রতিদিন অল্পসময় দিলেই এসব আসনে শরীর হালকা হয়, হজমশক্তি বাড়ায়, শ্বাসপ্রশ্বাস উন্নত করে এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। যোগব্যায়ামের টুইস্ট আসন মানে হলো শরীরকে ডান বা বাঁ দিকে মোচড়ানো ভঙ্গিমা। এটি শুধু শারীরিক ব্যায়াম নয়, মানসিক চাপ কমানোতেও কার্যকর ভূমিকা রাখে। আমাদের শরীরে, বিশেষ করে মেরুদণ্ড ও নিতম্বে দৈনন্দিন ক্লান্তি জমে থাকে। টুইস্ট সেই চাপ কমিয়ে শরীরে নতুন শক্তি সঞ্চার করে থাকে। এ যোগাসন...