খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে খান এই ফলের গুড়ো: বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে “LDL” বা খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। সম্প্রতি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নিয়মিত বিটরুটের গুড়ো খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। বিটরুটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রতিদিন সকাল বেলায় গরম পানিতে এক চামচ বিটরুটের গুড়ো মেশিয়ে খেলে রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়। তাছাড়া বিটরুট রক্ত চলাচলও ভালো রাখে এবং হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। তবে মনে রাখতে হবে, বিটরুটের গুড়ো একমাত্র সমাধান নয়। সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম এই প্রক্রিয়াকে আরও কার্যকর করে। সর্বশেষে, ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে...