চুল পড়া রোধের জন্য খাবারে রাখুন এই সুপারফুডগুলো

চুল পড়া যখন সাধারণ সমস্যা থেকে উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়ায়, তখন শুধু তেল বা শ্যাম্পু দিয়ে তা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব নয়। চুলের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো খাদ্যাভ্যাস। সঠিক খাবার না খেলে চুলের ক্ষতি বন্ধ হয় না। তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখতে হবে চুলের জন্য উপকারী কিছু খাবার। ১. প্রতিদিন একটি ডিমডিম চুলের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য। এর কুসুমে থাকে বায়োটিনের প্রচুর পরিমাণ, যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়া ডিমের প্রোটিন চুলের গঠন মজবুত করে এবং চুল পড়া কমাতে কার্যকর। ২. মিষ্টি আলুমিষ্টি আলু কেবল সুস্বাদুই নয়, চুলের জন্যও উপকারী। এতে থাকে বিটা ক্যারোটিন, যা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, লম্বা ও ঘন চুল পেতে সাহায্য করে এবং চুল পড়া কমায়। ৩. পালং শাকপালং শাকে রয়েছে আয়রন, ভিটামিন এ ও সি...