পানি পান করলে কি মানসিক চাপ কমে?

বর্তমান জীবনের গতি ও চাপ আমাদের জন্য প্রায়ই স্বাভাবিক অবস্থায় পরিণত হয়েছে। কাজের চাপ, নিরবিচ্ছিন্ন নোটিফিকেশন, দৈনন্দিন জীবনের চাপে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে। প্রচলিত পরামর্শ যেমন ডিপ ব্রিদিং, ডিজিটাল ডিটক্স ইত্যাদি কার্যকর হলেও অনেক সময় তা স্বল্পমেয়াদি হয়। তবে সম্প্রতি গবেষণা দেখাচ্ছে, শুধুমাত্র পর্যাপ্ত পানি পান করাও স্ট্রেস হ্রাসে সহায়ক হতে পারে। স্ট্রেস আমাদের শরীরে কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো হরমোন নিঃসৃত করে। স্বল্প সময়ের জন্য এই হরমোনগুলো উপকারী, কারণ তারা আমাদের সংবেদনশীলতা বাড়ায় ও কাজের জন্য প্রস্তুত করে। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেস শরীরকে ক্রমাগত উত্তেজিত রাখে, যার ফলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, রাগজনিত সমস্যা, মনোযোগের অভাব এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডিহাইড্রেশন বা পানির অভাব এই উপসর্গগুলো আরও তীব্র করে। পর্যাপ্ত পানি না পান করলে শরীর এটিকে নিজেই...