এই ১০ দেশে মানুষ কেন ‘বার্ধক্যকেও হার মানায়’? কারণ জানলে অবাক হবেন!

দীর্ঘ, সুস্থ ও প্রাণবন্ত জীবনযাপনের স্বপ্ন সবারই থাকে। কেউ মনে করেন এর পেছনে জেনেটিক কারণই মুখ্য, কিন্তু বাস্তবে জীবনধারা, খাবারের ধরন, সামাজিক সম্পর্ক ও মানসিক শান্তিও সমানভাবে প্রভাব ফেলে। পৃথিবীর কিছু দেশ নিজেদের জীবনযাত্রা এমনভাবে গড়ে তুলেছে, যেখানে ৮০ বছর পেরিয়েও মানুষ শক্তি ও উদ্যমে ভরপুর থাকে। চলুন জেনে নেওয়া যাক—কোন ১০ দেশে গড় আয়ু সবচেয়ে বেশি, এবং কী সেই অভ্যাসগুলো যা তাদের এতদিন বাঁচতে সাহায্য করে। তালিকার শীর্ষে আছে ছোট্ট অথচ সমৃদ্ধ দেশ মোনাকো। এখানে আধুনিক স্বাস্থ্যসেবা, ভূমধ্যসাগরীয় খাবার—যেমন জলপাই তেল, সামুদ্রিক মাছ ও তাজা সবজি—এবং চাপমুক্ত জীবনযাপন মানুষের দীর্ঘায়ুর মূল কারণ। উপকূলীয় সৌন্দর্য আর অবসরের সংস্কৃতিও মানুষকে মানসিকভাবে শান্ত রাখে। হংকংবাসীরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন ও অনেক হাঁটেন। তাদের ঐতিহ্যবাহী ক্যান্টোনিজ খাবার—ভাপে রান্না করা মাছ, শাকসবজি ও ভেষজ স্যুপ—শরীরকে...