ভুলে যাচ্ছেন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য? স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যা করবেন

ভুলে যাচ্ছেন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য? ছোট ছোট কাজের তালিকা মনে রাখতে সমস্যা হচ্ছে? বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক, তবে সময়মতো মস্তিষ্কের যত্ন নিলে এই সমস্যা অনেকাংশে এড়ানো সম্ভব। স্মৃতিশক্তি আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ও জীবনীশক্তির সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। যাদের স্মৃতি দুর্বল, তারা দৈনন্দিন কাজে সমস্যার মুখোমুখি হন। অনেকেই মনে করেন বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে যুক্তি দেওয়ার ক্ষমতাও কমে যায়। তবে আশার কথা, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা পুনরায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব। চলুন জেনে নিই কিছু কার্যকরী কৌশল। শব্দের খেলা, সুডকু ও ধাঁধা:শব্দের খেলা, সুডকু, ধাঁধা বা বিভিন্ন মস্তিষ্ক-উদ্দীপক কার্যক্রম মস্তিষ্কের ব্যায়াম হিসেবে কাজ করে। নিয়মিত বই পড়াও মস্তিষ্ক সচল রাখে। গবেষণা অনুযায়ী, দৈনিক ব্যায়াম স্মৃতি, মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। পর্যাপ্ত ঘুম:রাতে ঘুমের ঘাটতি মস্তিষ্কের বার্ধক্য প্রক্রিয়া...