অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে পারে যে মসলা

আমাদের সবার রান্নাঘরেই এমন অনেক মসলা আছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। জিরা থেকে শুরু করে হলুদ—সবকিছু ব্যবহার করে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারেন। জায়ফল এই মসলাগুলোর মধ্যে একটি। জায়ফল এমন একটি মসলা, যাতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, জিঙ্ক, ফসফরাস, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন এ এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এই মসলার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা একে আরো পুষ্টিকর করে তোলে। বিশ্বাস করা হয় যে, জায়ফল হজমশক্তি উন্নত করে। সে কারণেই শিশুদের এই ফল খাওয়ানো হয়। তবে জায়ফল কেবল শিশুদের জন্য নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও উপকারী। এটি শিশুদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদেরও হজম শক্তি শক্তিশালী করে। পেটের গ্যাস ও বদহজম থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে এই মসলা। জায়ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। প্রতিদিন এটি...