বয়স অনুসারে উচ্চতা বাড়ছে না শিশুর? নিয়মিত খাওয়াতে হবে যেসব খাবার

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শিশুর উচ্চতা না বাড়লে মা-বাবা চিন্তিত হয়ে পড়েন। বিভিন্ন ধরনের খাবার বা ওষুধের ওপরে ভরসা রাখতে শুরু করেন। যদিও এতে এই সমস্যার সমাধান না-ও হতে পারে। শিশু ছয় মাস বয়স অবধি মায়ের দুধেই পুষ্টি পায়। এই সময়ে সন্তানের খাওয়া নিয়ে বেশি চিন্তা-ভাবনা করতে হয় না মা-বাবাকে। কিন্তু আসল চিন্তা শুরু হয় তার পর থেকে। বিশেষ করে সন্তান যখন স্কুলে যাওয়া শুরু করে, তখনই মা-বাবার চিন্তা দেখা দেয়, সন্তানের উচ্চতা ঠিকঠাক বাড়ছে কি না, পুষ্টির ঘাটতি না হচ্ছে কি না। শিশুর উচ্চতা বয়স অনুপাতে না বাড়লে বিভিন্ন শরীরচর্চার মাধ্যমে সেই সমস্যার সমাধান হতে পারে। যেমন, সাঁতার, স্কিপিং, দৌড়ানো, জগিং, সাইকেল চালানো ইত্যাদি। সেই সঙ্গে জরুরি পুষ্টিকর খাবার। ঠিক কোন কোন খাবার নিয়মিত খাওয়ালে শিশু পুষ্টি পাবে এবং বাড়...