মানসিক সুস্থতায় নিজেকে সময় দেওয়া

১৯৯২ সালে যখন প্রথমবার বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালিত হয়, তখন মানসিক সুস্থতা নিয়ে সচেতনতা ছিল খুবই সীমিত। আজ প্রায় তিন দশক পরে সেই আলোচনা অনেক দূর এগিয়েছে। অক্টোবর মাস এখন বিশ্বজুড়ে ‘ইমোশনাল ওয়েলনেস মান্থ’ বা মানসিক সুস্থতা মাস হিসেবে উদ্‌যাপিত হয়। যেখানে মানুষকে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়া হয়। অনেকেই বিশেষভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আলাদা করে মনোযোগ দেন না। কাজ, সম্পর্ক, পরিবার সব কিছুর চাপকে ‘বড় হওয়ার অংশ’ ভেবে মেনে নেওয়া হয়। তবে সকলেরই আসলে ভাবা উচিত নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিচ্ছি তো? সত্যি বলতে, উত্তরটা বেশিরভাগের ক্ষেত্রে আসে ‘না’। প্রতিদিনের কাজের ভিড়ে নিজের মানসিক প্রশান্তি যেন হারিয়ে যায়। তাই সিদ্ধান্ত নিয়ে পুরো একটি মাস শুধুমাত্র নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নে ব্যয় করা যেতে পারে। আর...