পাঁচ ভুল অভ্যাসে বাড়ছে আপনার পিঠের ব্যথা

আমরা অনেক সময় না জেনেই এমন কিছু কাজ করি, যা ধীরে ধীরে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে থাকে। এটা যেমন অনেক সময় না জানার কারণে হতে পারে, আবার দীর্ঘদিনের অভ্যাসের কারণেও হয়। এমনই একটি সমস্যা হলো—পিঠের ব্যথা। প্রতিদিনের জীবনে না ভেবে আমরা এমন অনেক কাজই করি, যা ধীরে ধীরে আমাদের মেরুদণ্ডের ক্ষতি করে ও দীর্ঘমেয়াদে ব্যাকপেইন বা পিঠের ব্যথায় কাহিল করে তোলে। তাই এ বিষয়ে আমাদের সচেতন হওয়া জরুরি। যুক্তরাজ্যের একটি গবেষণা সংস্থার উদ্যোগে অক্টোবর মাসের প্রথম সপ্তাহটি ব্যাক কেয়ার অ্যাওয়ারনেস উইক বা পিঠের যত্ন সচেতনতা সপ্তাহ হিসেবে পালন করা হয়। এই উপলক্ষে চলুন জেনে নিন এমন পাঁচটি অভ্যাসের কথা, যা নিঃশব্দে আপনার পিঠের ও মেরুদণ্ডের ক্ষতি করছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, অফিসকেন্দ্রিক জীবনধারা এখন পিঠের ব্যথার অন্যতম বড় কারণ। দীর্ঘসময়...