সকালের ছোট্ট ভুল অভ্যাস বাড়াচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

দিনভর সুস্থ থাকার জন্য সকালটা সঠিকভাবে শুরু করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, দিনের শুরুটাই ঠিক করে দেয় সারাদিন আপনি কেমন বোধ করবেন। বিশেষত হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সকাল হতে পারে সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ সময়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলে, সকাল ৭টা থেকে ১১টার মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা তুলনামূলকভাবে বেশি থাকে। ওরেগন হেলথ অ্যান্ড সায়েন্স ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলছেন, শরীরের হরমোরেন ওঠানামা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ। যাদের হার্ট দুর্বল থাকে, সকালে তাদের হরমোনের ওঠা-নামার কারণে অ্যারিথমিয়া (অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন) সৃষ্টি হতে পারে। এ কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। ক্যালিফোর্নিয়ার কার্ডিওলজিস্ট ডা. সঞ্জয় ভোজরাজের মতে, ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোন দ্রুত বেড়ে যায়। এর সঙ্গে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া এবং রক্তের প্লাটিলেট ঘন হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়, যা হৃদপিণ্ডের ওপর বাড়তি চাপ ফেলে। ১....