প্রতিদিন একটি কলা খাওয়ার ৭টি বিস্ময়কর উপকারিতা

কলা আমাদের দেশের সহজলভ্য ও জনপ্রিয় একটি ফল। সুস্বাদু এই ফল যেমন শক্তি যোগায়, তেমনি শরীরকে রাখে সুস্থ ও সতেজ। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন একটি কলা খাওয়ার অভ্যাস শরীরে নানাভাবে উপকার করে। এতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রচুর ফাইবার, যা স্বাস্থ্যর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। চলুন জেনে নিই প্রতিদিন একটি কলা খাওয়ার ৭টি বিস্ময়কর উপকারিতা— ১. দ্রুত শক্তি যোগায়কলায় থাকা প্রাকৃতিক চিনি (গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ ও সুক্রোজ) শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। তাই খেলোয়াড় ও পরিশ্রমী মানুষের জন্য এটি আদর্শ ফল। ২. হজমে সহায়ককলায় ফাইবারের পরিমাণ বেশি, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজমে সাহায্য করে। ৩. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। ৪. মুড ভালো রাখেকলায় ট্রিপটোফ্যান নামক উপাদান আছে, যা শরীরে সেরোটোনিন উৎপাদন বাড়ায়। ফলে...